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拉菲能赚钱吗 - 每日一膳|90后小姐姐的养生糖水,你也可以煮起来

2020-01-09 14:47:49 | 发布者:pt老虎机客户端 | 热度:471 
导读: “每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出,根据时令,每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。扫一扫二维码,可上传养生菜式参与“粉丝靓菜”评选,或请专家团队为您私人定制养生膳食。每日一膳出书啦!一向热心公益慈善事业的杨志敏教授决定每售出一套《每日一膳》图书,即从版税中捐赠2元给广东省慈阳慈善基金会帮助眼疾患者恢复光明。每日一膳,每日一善,让我们一起健康为乐,助人为乐!

拉菲能赚钱吗 - 每日一膳|90后小姐姐的养生糖水,你也可以煮起来

拉菲能赚钱吗,本期的“粉丝靓菜”,来自出生于1998年的刘小姐分享。你有拿手养生药膳吗?扫一扫文尾二维码告诉我们吧。

今日推荐——薏米枸杞番薯糖水

材料:红薯300克,薏米25克,枸杞子15克,胎菊少许,冰糖适量。(3人份)

制法:

(1)红薯削皮切块;薏米和枸杞子提前浸泡一晚备用。

(2)电饭煲加适量清水煮沸,然后把薏米、枸杞子连浸泡的水一起倒入电饭煲内,煮1小时。

(3)放入红薯,煮沸后再煮15分钟。

(4)熄火,加入适量冰糖和胎菊,盖上盖子焗5分钟即可。

粉丝简介: 刘颖瑜,20岁。喜欢用手边的食材鼓捣药膳。

粉丝心得:

(1)春天属肝主生发调达,肝木易乘脾土,宜多食甘,选择红薯;广东气候湿气重,加入薏米利水渗湿健脾;枸杞滋补肝肾;天气变热加入少许胎菊。

(2)枸杞子带有甘味,与菊花相配更有清肝明目之效,气味清香。

(3)枸杞子和红薯含糖量均不少,冰糖可以少放些。

(4)薏米和枸杞子清洗后浸泡,浸泡的水不倒掉。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评:

这是一款补益脾气,滋肾养肝的甜品,适合大众食用。做法中枸杞子可不需提前浸泡,以免太软烂。可在放红薯烹煮的同时,把枸杞子一起放下去,稍煮片刻即可。

本期值班医师:

张嘉文,《每日一膳》专家团队成员,住院医师,医学硕士。擅长针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态。

“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出,根据时令,每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。扫一扫二维码,可上传养生菜式参与“粉丝靓菜”评选,或请专家团队为您私人定制养生膳食。

每日一膳出书啦!购买《每日一膳》春、夏、秋、冬系列,微信扫二维码购书有优惠,更有机会获得杨志敏教授亲笔签名版图书。一向热心公益慈善事业的杨志敏教授决定每售出一套《每日一膳》图书,即从版税中捐赠2元给广东省慈阳慈善基金会帮助眼疾患者恢复光明。

每日一膳,每日一善,让我们一起健康为乐,助人为乐!

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